Met “basisflow” bedoelen we 2 à 3 basisfiguren, die dienen om je basispas aan te vullen zonder je volledige aandacht op te eisen.

Waarom? Met die figuren willen we je basispas zo aanvullen, zodat je dans vloeiender wordt en wat variatie krijgt. Het is de bedoeling dat je die 2 à 3 figuren zo automatiseert dat je ze zonder nadenken kunt dansen.
Voorbeeld: Bij Swing, neem je een linkse en rechtse draai voor de dame, met één of twee handen vast, aangevuld met plaatswissels, onderarms of gewoon naast elkaar. Dat zijn de eerste variaties die we in een cursus aanleren en die we het eerste blok noemen.

Die “basisflow” moet je nieuwe thuisbasis worden wanneer je geen (complexere) figuren danst. Enkel maar basispas dansen doe je nooit meer.

Enerzijds wil je in je “basisflow” het voortdurend herhalen van de basispas doorbreken, zodat je dans natuurlijker en vloeiender aanvoelt. Anderzijds mogen de variaties die je gebruikt je aandacht niet afleiden van je beleving van de dans en de muziek.

Met andere woorden:

· de “basisflow” wordt jouw nieuwe basispas !

Jouw “basisflow” dient niet alleen om een dans te beginnen. Je wil er tijdens de dans telkens opnieuw naar terugkeren, vooral wanneer je merkt dat je gehaast begint te dansen of wanneer je de dans bewust wat rustiger wilt maken.

Belangrijke opmerking:

Je wil de basispas zeker niet volledig uit je dansen bannen! Je wil wel vermijden dat je de basispas meerdere keren na elkaar blijft herhalen.

!!! Je Basisflow Challenge !!!

Kies voor deze Basisflow Challenge slechts één dansstijl (dus niet swing EN fox OF Salsa, slechts één daarvan). Je kan dat later herhalen voor één of meer andere dansen.

          * Minimumniveau:
                    o Kies 2 à 3 van de eenvoudigste basisfiguren die je basispas 
                       zullen  aanvullen. Hoe eenvoudiger, hoe beter.
                    o Dans gedurende 1 tot 3 minuten uitsluitend die 2 à 3 figuren,
                       alleen of met een partner, met of zonder muziek, op een
                       dansvloer of gewoon thuis.
                    o Belangrijk: geen andere figuren!
                    o Tussen de basisfiguren in mag je de basispas hoogstens één keer
                       dansen. Zeker niet vaker. Dat is een heel belangrijk onderdeel van
                       deze oefening.

          * Standaardniveau:
                    o Probeer nu de “basisflow” te dansen zonder ook maar één keer
                       de basispas te gebruiken.
                    o Daarna mag je een nummer dansen waarin je ook andere,
                       eventueel moeilijkere, figuren gebruikt.
                    o Belangrijk: Tussen die figuren gebruik je telkens de“basisflow” in
                       plaats van de basispas. Met andere woorden: je wisselt bewust af
                       tussen een “basisflow”-gedeelte en een gedeelte met andere
                      (gevorderde) figuren.

          * Topniveau:
                    o Film jezelf terwijl je oefent, als dat mogelijk is. Zo kun je achteraf
                       controleren of je de basispas echt maar één keer hebt gebruikt
                       en niet stiekem toch meerdere keren na elkaar.
                    o De meeste dansers beseffen tijdens het dansen namelijk niet dat
                       ze onbewust toch weer verschillende basispassen na elkaar
                       doen. Een video geeft daar heel duidelijke feedback over.
                    o Tip voor de videoanalyse: Beoordeel niet je volledige manier van
                       dansen. Dat werkt eerder ontmoedigend en leidt af. Kijk
                       uitsluitend naar je Flow-opdracht, niets anders.

Belangrijk !
Deel je ervaringen, inzichten of vragen door te antwoorden op deze mail. Door ervaringen uit te wisselen met de community haal je meer uit deze Challenge en help je ook de andere deelnemers.

Stuur ons een mailtje naar info@dansclub.be. We garanderen een antwoord en zullen met jouw ervaring rekening houden bij het opmaken van de volgende Social Dancing Snacks.

Samengevat:
Het doel is dat je echt vertrouwd raakt met de “basisflow”. Het mag geen noodzakelijk tussendoortje zijn op weg naar leukere figuren.

Je bent geslaagd wanneer je je volledig comfortabel en zeker voelt terwijl je gedurende langere tijd alleen maar “basisflow”- elementen gebruikt, telkens in een andere volgorde.

We herhalen het nog eens:

Die “basisflow” – elementen moeten zo sterk geautomatiseerd zijn dat ze een tweede natuur worden.

Je moet ze kunnen dansen terwijl je aandacht naar andere zaken gaat, zoals bedenken welke figuur je hierna wilt doen, de dansvloer observeren, aandacht geven aan je partner en op basis daarvan de juiste keuzes maken.

Als je uit deze lange mail alleen maar jouw persoonlijke Easy Dancing “basisflow” volledig onder de knie krijgt, dan heb je gewonnen !!!

Happy Dancing !!!